Anmeldung ab 15. März 2010

Körperliche & geistige Entspannung aber gleichzeitig vollkommene Konzentration!

Pilates stärkt die Lendenwirbelsäule, dadurch werden Rückenbeschwerden deutlich gelindert.

Die Körperhaltung wird aufrechter und die Beweglichkeit wird gesteigert.

Die Hals- und Schultermuskulatur werden entlastet.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

12 Übungsveranstaltungen

Kurs (P310): Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr

Kurs (P410): Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr

(Start am 22. April 10)

Nelkenhalle oben

Übungen zur Konzentration und Meditation wirken vorbeugend und "heilend" auf die Wirbelsäule und andere Gelenke, anregend und regulierend auf Drüsen und Hormone und beruhigend und harmonisierend auf das Nervensystem.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

12 Übungveranstaltungen

Kurs (Y410)

Montag, 18:00-19:30 Uhr (Start am 19. April 10)

Kurs (Y510)

Montag, 19:30-21:00 Uhr (Start am 19. April 10)

Kurs (Y610)

Freitag, 9:00-10:30 Uhr (Start am 23. April 10)

Gymnastikhalle im BallhausForum

Vermittlung von funktionellen Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit Haltungsschulung und Entspannungsübungen. Neben spielerischen Erwärmungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung steht das funktionelle Gymnastiktraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur im Vordergrund. Am Ende der Stunde finden Entspannungsübungen nach Jacobsen statt.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

12 Übungsveranstaltungen

Kurs (W310): Montag, 17:30-18:30 Uhr

(Start: 12. April 10)

Nelkenhalle oben

- funktionelles Krafttraining der Halte- und

Stützmuskulatur an speziellen Kraftmaschinen unter Anleitung einer Trainerin

- Geeignet für jede Altersgruppe (ab 18 Jahren)

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

12 Übungsveranstaltungen

Kurs (WZ410): Montag, 15.00-16.30 Uhr

(Start: 12. April 10)

Kurs (WZ510): Donnerstag, 15.00-16.30 Uhr

(Start: 15. April 10)

Karftraum im BallhausForum

Eine neue Art der Wirbelsäulengymnastik vermischt mit Elementen aus dem Qi Gong und Tai Chi.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

12 Übungsveranstaltungen

Kurs (WF210): Freitag, 19:00-20:00 Uhr

(Start am 16. April 10)

Gymnastikhalle im BallhausForum

Für Personen mit Gewichts- und Gelenkproblemen.

-Gang- und Haltungsschulung

-Ausdauertraining

-Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

12 Übungsveranstaltungen

Einsteiger: Kurs (NW110):

Donnerstag, 19:30-20:30 Uhr

(Start am 15. April)

Hans-Bayer-Stadion

WOYO® steht für die Kombination von Workout und Yoga. "Workout" steht dabei für "Erarbeiten". WOYO® ist ein idealer Einstieg in die Welt der Yoga Asanas (Yoga-Haltungen). Schwerpunkt des Trainings ist Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Entspannung und Flexibilität.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

12 Übungsveranstaltungen

Kurs (WY210): Dienstag, 16:30-18:00 Uhr

(Start am 20. April 10)

Gymnastikhalle im BallhausForum