Anmeldung ab 5. Dezember 2011

Körperliche & geistige Entspannung aber gleichzeitig vollkommene Konzentration!

Pilates stärkt die Lendenwirbelsäule, dadurch werden Rückenbeschwerden deutlich gelindert.

Die Körperhaltung wird aufrechter und die Beweglichkeit wird gesteigert.

Die Hals- und Schultermuskulatur werden entlastet.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

10 Übungsveranstaltungen

Kurs (P112): Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr

Kurs (P212): Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr

(Start am 12. Januar 12)

Nelkenhalle oben

Übungen zur Konzentration und Meditation wirken vorbeugend und "heilend" auf die Wirbelsäule und andere Gelenke, anregend und regulierend auf Drüsen und Hormone und beruhigend und harmonisierend auf das Nervensystem.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

10 Übungsveranstaltungen

Kurs (Y112): Montag, 18:00-19:30 Uhr

Kurs (Y212): Montag, 19:30-21:00 Uhr

(Start am 9. Januar 12)

Gymnastikhalle im BallhausForum

Vermittlung von funktionellen Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit Haltungsschulung und Entspannungsübungen. Neben spielerischen Erwärmungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung steht das funktionelle Gymnastiktraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur im Vordergrund. Am Ende der Stunde finden Entspannungsübungen nach Jacobsen statt.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

10 Übungsveranstaltungen

Kurs (W112): Montag, 17:30-18:30 Uhr

Kurs (W212): Montag, 18:30-19:30 Uhr

(Start: 9. Januar 12)

Nelkenhalle oben

Funktionelles Krafttraining der Halte- und Stützmuskulatur unter anderem an speziellen medizinischen Kraftmaschinen.

Geeignet für jede Altersgruppe (ab 18 Jahren).

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

10 Übungsveranstaltungen

Kurs (WZ112): Montag, 15.00-16.30 Uhr

(Start: 9. Januar 12)

Kurs (WZ212): Donnerstag, 15.00-16.30 Uhr

(Start: 12. Januar 12)

Kurs (WZ312): Donnerstag, 19.30-21.00 Uhr

(Start: 12. Januar 12)

Karftraum im BallhausForum

Eine neue Art der Wirbelsäulengymnastik vermischt mit Elementen aus dem Qi Gong und Tai Chi.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

10 Übungsveranstaltungen

Kurs (WF112): Freitag, 19:00-20:00 Uhr

(Start am 13. Januar 12)

WOYO® steht für die Kombination von Workout und Yoga. "Workout" steht dabei für "Erarbeiten". WOYO® ist ein idealer Einstieg in die Welt der Yoga Asanas (Yoga-Haltungen). Schwerpunkt des Trainings ist Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Entspannung und Flexibilität.

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT

10 Übungsveranstaltungen

Kurs (WY112): Dienstag, 16:30-18:00 Uhr

(Start am 10. Januar 12)

Gymnastikhalle im BallhausForum

Vermittlung von funktionellen Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und des Beckenbodens. Schulung der Körperwahrnehmung, Haltung und Entspannungsfähigkeit.

10 Übungsveranstaltungen

Kurs (WB112): Montag, 19.30-20.30 Uhr

(Start: 9. Januar 12)

Nelkenhalle oben

(hinter der Mensa der Hauptschule)

Kurs (WB212): Mittwoch, 11.15-12.15 Uhr

(Start: 11. Januar 12)

Gymnastikhalle BallhausForum