Herbst-Kursreihe ab 30. September 2025

Das Informationsblatt mit allen Kurszeiten und Preisen finden Sie unter "Anmeldung".

Im Folgenden die Beschreibung unserer Kurse:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining 

Vermittlung von funktionellen Dehn-und Kräftigungsübungen, kombiniert mit Haltungsschulung, Entspannungsübungen und Stabilisation des Beckenbodens. Neben spielerischen Erwärmungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung steht das funktionelle Gymnastiktraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur im Vordergrund. Am Ende der Stunde finden Entspannungsübungen nach Jacobsen statt.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining - Body in Balance 

Eine neue Art der Wirbelsäulengymnastik vermischt mit Elementen aus dem Qi Gong und Tai Chi.

Allgemeines Gesundheitstraining - ein kraft- und ausdauerorientiertes Programm für die Gesundheit:

Dieses ganzheitliche Gesundheitstraining kombiniert effektive Kraft- und Ausdauereinheiten zur Förderung Ihrer körperlichen Fitness und Ihres Wohlbefindens. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, beugen Beschwerden vor und fördern eine gesunde Körperhaltung. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevels und richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Stabilisationstraining an Geräten:

Durch gezieltes Stabilitätstraining kann die Stabilität des Körpers verbessern werden. Dadurch kann das Verletzungsrisiko verringert werden und die Körperhaltung verbessert werden. Auch Stürze können so reduziert werden.

Wir werden im Kraftraum an den Geräten trainieren.

Beide Kurse richten sich an alle Altersgruppen. Egal welche Erfahrung mitgebracht wird, jeder ist willkommen und wird individuell betreut.