Aktuelles

Kurs 1: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

(ehemals Wirbelsäulengymnastik)

 

Kurs (GT118): Montag, 18.30-19.30 Uhr (Start: 15. Januar 18)

 

Ort: Nelkenhalle oben

 

Vermittlung von funktionellen Dehn-und Kräftigungsübungen, kombiniert mit Haltungsschulung, Entspannungsübungen und Stabilisation des Beckenbodens. Neben spielerischen Erwärmungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung steht das funktionelle Gymnastiktraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur im Vordergrund. Am Ende der Stunde finden Entspannungsübungen nach Jacobsen statt.

Mitglieder 9 Einheiten 27 €
Nichtmitglieder 9 Einheiten 45 €

 

 

 

Kurs 2: Bewegungstraining zur Förderung des Muskel- und Skelettsystems

(ehemals Wirbelsäulengymnastik mit funktionellem Zirkeltraining an Maschinen)

 

 

Kurs (BT118): Montag, 15.00-16.30 Uhr (Start: 15. Januar 18)

Kurs (BT218): Donnerstag; 19.30-21.00 Uhr (Start: 18. Januar 18)

 

Ort: Kraftraum BallhausForum

 

Funktionelles Krafttraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur, unter Anleitung einer speziell ausgebildeten Trainerin.

Mitglieder 9 Einheiten 40,50 €
Nichtmitglieder 9 Einheiten 67,50 €

 

 

 

Kurs 3: Präventive Gesundheitsgymnastik nach Pilates

(ehemals Präventions-Wirbelsäulengymnastik nach Pilates)

 

Kurs (P118): Donnerstag, 17.30-18.30 Uhr (Start: 18. Januar 18)

 

Ort: Nelkenhalle oben

 

Körperliche & geistige Entspannung, gleichzeitig aber vollkommene Konzentration!

Pilates stärkt die Lendenwirbelsäule, dadurch werden Rückenbeschwerden deutlich gelindert.

Die Körperhaltung wird aufrechter, und die Beweglichkeit wird gesteigert.

Die Hals- und Schultermuskulatur wird entlastet.

Mitglieder 9 Einheiten 27 €
Nichtmitglieder 9 Einheiten 45 €

 

 

 

Kurs 4: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining - Body in Balance

(ehemals Wirbelsäulengymnastik mit fernöstlichen Elementen)

 

Kurs (BB118): Freitag, 19.00-20.00 Uhr (Start: 19. Januar 18)

 

Ort: Nelkenhalle

 

Eine neue Art der Wirbelsäulengymnastik vermischt mit Elementen aus dem Qi Gong und Tai Chi.

Mitglieder 9 Einheiten 27 €
Nichtmitglieder 9 Einheiten 45 €

 

 

 

Kurs 5: Hatha-Yoga

 

Kurs (Y118): Montag, 18.00-19:30 Uhr (Start: 15. Januar 18)

 

Ort: Champini Sport- & Bewegungskita, Stadionstrasse 196

 

Übungen zur Konzentration und Meditation wirken vorbeugend und „heilend" auf die Wirbelsäule und Gelenke, anregend und regulierend auf Drüsen und Hormone und beruhigend und harmonisierend auf das Nervensystem.

Mitglieder 9 Einheiten 40,50 €
Nichtmitglieder 9 Einheiten 67,50 €

 

 

 

Kurs 6: Hatha-Yoga - "Atem-Yoga"

 

Kurs (Y218): Dienstag, 09.30-10.30 Uhr (Start: 16. Januar 18)

 

Ort: SCI, Moosachstrasse 86, 85778 Haimhausen

 

"Atmen ist Leben, Atmen ist Vitalität, Atmen ist die Begegnung mit Dir Selbst"

Kurzatmigkeit ist in unserer schnelllebigen Welt leider sehr verbreitet. Atem-Yoga beugt dem vor. Durch diese beondere Art des Hatha-Yoga können Bluthochdruck, Depressionen und Schlafstörungen vermieden oder positiv beeinflusst werden.

Mitglieder 9 Einheiten 27 €
Nichtmitglieder 9 Einheiten 45 €