Aktuelles

Kurs 1: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

(ehemals Wirbelsäulengymnastik)

 

Kurs (GT218): Montag, 18.30-19.30 Uhr (Start: 9. April 18)

 

Ort: Nelkenhalle oben

 

Vermittlung von funktionellen Dehn-und Kräftigungsübungen, kombiniert mit Haltungsschulung, Entspannungsübungen und Stabilisation des Beckenbodens. Neben spielerischen Erwärmungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung steht das funktionelle Gymnastiktraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur im Vordergrund. Am Ende der Stunde finden Entspannungsübungen nach Jacobsen statt.

Mitglieder 12 Einheiten 36,00 €
Nichtmitglieder 12 Einheiten 60,00 €

 

 

 

Kurs 2: Bewegungstraining zur Förderung des Muskel- und Skelettsystems

(ehemals Wirbelsäulengymnastik mit funktionellem Zirkeltraining an Maschinen)

 

 

Kurs (BT318): Montag, 15.00-16.30 Uhr (Start: 9. April 18)

Kurs (BT418): Donnerstag; 19.30-21.00 Uhr (Start: 12. April 18)

 

Ort: Kraftraum BallhausForum

 

Funktionelles Krafttraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur, unter Anleitung einer speziell ausgebildeten Trainerin.

Mitglieder 12 Einheiten 54,00 €
Nichtmitglieder 12 Einheiten 90,00 €

 

 

 

Kurs 3: Präventive Gesundheitsgymnastik nach Pilates

(ehemals Präventions-Wirbelsäulengymnastik nach Pilates)

 

Kurs (P218): Donnerstag, 17.30-18.30 Uhr (Start: 12. April 18)

 

Ort: Nelkenhalle oben

 

Körperliche & geistige Entspannung, gleichzeitig aber vollkommene Konzentration!

Pilates stärkt die Lendenwirbelsäule, dadurch werden Rückenbeschwerden deutlich gelindert.

Die Körperhaltung wird aufrechter, und die Beweglichkeit wird gesteigert.

Die Hals- und Schultermuskulatur wird entlastet.

Mitglieder 12 Einheiten 36,00 €
Nichtmitglieder 12 Einheiten 60,00 €

 

 

 

Kurs 4: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining - Body in Balance

(ehemals Wirbelsäulengymnastik mit fernöstlichen Elementen)

 

Kurs (BB218): Freitag, 19.00-20.00 Uhr (Start: 13. April 18)

 

Ort: Nelkenhalle

 

Eine neue Art der Wirbelsäulengymnastik vermischt mit Elementen aus dem Qi Gong und Tai Chi.

Mitglieder 12 Einheiten 36,00 €
Nichtmitglieder 12 Einheiten 60,00 €

 

 

 

Kurs 5: Hatha-Yoga

 

Kurs (Y318): Montag, 18.00-19:30 Uhr (Start: 9. April 18)

 

Ort: Champini Sport- & Bewegungskita, Stadionstrasse 196

 

Übungen zur Konzentration und Meditation wirken vorbeugend und „heilend" auf die Wirbelsäule und Gelenke, anregend und regulierend auf Drüsen und Hormone und beruhigend und harmonisierend auf das Nervensystem.

Mitglieder 12 Einheiten 54,00 €
Nichtmitglieder 12 Einheiten 90,00 €

 

 

 

Kurs 6: Hatha-Yoga - "Atem-Yoga"

 

Kurs (Y4218): Dienstag, 09.30-10.30 Uhr (Start: 10. April 18)

 

Ort: SCI, Moosachstrasse 86, 85778 Haimhausen

 

"Atmen ist Leben, Atmen ist Vitalität, Atmen ist die Begegnung mit Dir Selbst"

Kurzatmigkeit ist in unserer schnelllebigen Welt leider sehr verbreitet. Atem-Yoga beugt dem vor. Durch diese beondere Art des Hatha-Yoga können Bluthochdruck, Depressionen und Schlafstörungen vermieden oder positiv beeinflusst werden.

Mitglieder 12 Einheiten 36,00 €
Nichtmitglieder 12 Einheiten 60,00 €