Was ist Gymnastik?

Stellungnahme des Bereichs Gymnastik zur Änderung des Stundenangebotes im Jahr 2008.

Information aus dem Jahr 2008 über das erstklassige Angebot der Turnabteilung.

Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit einer Aerobic-, Dance- oder Latino-Choreographie in Low- bis High-Impact. Mit viel Spaß und Power kommt man bis in die Fettverbrennung.
Zum Abschluss folgt ein effektives Muskeltraining, speziell für Bauch, Beine und Po.

Wer: Monika Pantelic

Wo: Mehrzweckhalle

Wann: siehe aktueller Kursplan

Ein effektives Muskelausdauertraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken. Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Geräten, guter Musik und abschließender Dehnung und Entspannung.

Wer: Monika Pantelic

Wo: Saal am Weiher

Wann: siehe aktueller Kursplan

Der ganze Körper wird trainiert.

Nach einem gelenkschonenden Aufwärmteil erfolgt Kräftigung verschiedener Muskelgruppen individuell mit und ohne Handgeräte.

Dehn- und Entspannungsübungen bilden den Ausklang der Stunde.

Übungsleiterin: Daniela Klimke

Wo: Ballhaus Forum

Wann: siehe aktueller Kursplan

Eine körperbetonte, rhythmische Gymnastik, mit und ohne Handgeräte führt zu Kondition und Wohlbefinden. Problemzonen werden gefestigt und der Körper auf Haltung trainiert. Diese Gymnastik – ohne wilde Sprünge – ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Wer: Elfi Kirkamp

Wo: Mehrzweckhalle

Wann: siehe aktueller Kursplan

Zu fetziger Musik werden verschiedene Muskelgruppen mobilisiert und dann im High-Impact, Koordination, Fitness und Beweglichkeit geschult. Darauf folgt ein gezieltes Training der einzelnen Muskelgruppen – auch unter Einsatz von Handgeräten. Stretching und Entspannung bilden den Ausklang.

Wer: Daniela Effenberger

Wo: Mehrzweckhalle

Wann: siehe aktueller Kursplan

Durch Konzentration auf die Übungen finden wir zu Harmonie und innerer Ruhe. Gleichzeitig bekommt der Körper mehr Beweglichkeit, Stabilität und Spannung.

Wer: Marion Grill

Wo: Mehrzweckhalle

Wann: siehe aktueller Kursplan

Eine ruhige Stunde zum Finden des inneren Gleichgewichts / Balance mit Einbau von Pilates-Elementen. Entspannung pur mit Körperreisen.

Wer: Angela Born

Wo: Saal am Weiher

Wann: siehe aktueller Kursplan

Nach einer flotten Aufwärmphase und einem ausdauerfördernden Herz-Kreislauf-Teil folgt ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem Brust, Bauch, Beine und Po im Vordergrund stehen. Wir arbeiten mit und ohne Handgeräte(Thera-Band, Hantel).

Den Ausklang der Stunde bildet der Dehnungs- und Entspannungsteil.

Wer: im Wechsel Angelika Wilke, Conny Kettenbach, Daniela Effenberger

Wo: Mehrzweckhalle

Wann: siehe aktueller Kursplan

Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmteil, dem ein abwechslungsreiches Kondition- und Koordinationstraining folgt. Anschließend werden gezielt Muskelgruppen auch unter Einsatz verschiedener Geräte gekräftigt. Den

Abschluss bilden Stretching und Entspannung.

Wer: Angelika Wilke

Wo: Ballhaus Forum

Wann: siehe aktueller Kursplan

Mit viel Spaß und Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination trainiert.

Skispezifische Übungen dürfen nicht fehlen - eingebaut sind Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen, sowie die bekannten Imitationsteile wie Abfahrtshocke, Wedelhüpfen, usw. In lockerer Folge wird ein Circle-Training für spezielle Trainingsreize sorgen. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, gibt es zwischendurch auch mal kleine Spiele.

Wann: Donnerstag 17:30 - 19:00 Uhr, siehe auch aktueller Kursplan

Wo: Rupert-Egenberger-Halle

Wer: Tobias Wallner, Tel. (089) 310 81 33

Eine abwechslungsreiche Sportstunde mit viel Bewegung. Im Mittelpunkt steht ein Herz-Kreislauf-Training mit und ohne Stepbrett, dem ein Gymnastikteil auch unter Zuhilfenahme von Geräten folgt.

Ein Ganzkörper-Training, das die Ausdauer schult und die Muskeln kräftigt. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Bitte feste Schuhe.

Wer: Angelika Wilke

Wo: Ballhaus Forum

Wann: siehe aktueller Kursplan

Mitmachen können alle die Lust an der Bewegung im Freien haben. WALKING ist „Gehen“ ohne Hüftwackeln aber mit Armeinsatz. Hier wird nicht nur gegangen sondern auch funktionale und atemvertiefende Gymnastik angeboten. Da wir hin und wieder das Gelände verlassen wird bei Einsteigern empfohlen sich vorher mit dem Übungsleiter in Verbindung zu setzen.

Wer: Daniela Klimke

Wo: Start ab Waldfriedhof

Wann: siehe aktueller Kursplan