Frühjahr-Kursreihe ab 8. Januar 2024
Das Informationsblatt mit allen Kurszeiten und Preisen finden Sie unter "Anmeldung".
Im Folgenden die Beschreibung unserer Kurse:
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Vermittlung von funktionellen Dehn-und Kräftigungsübungen, kombiniert mit Haltungsschulung, Entspannungsübungen und Stabilisation des Beckenbodens. Neben spielerischen Erwärmungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung steht das funktionelle Gymnastiktraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur im Vordergrund. Am Ende der Stunde finden Entspannungsübungen nach Jacobsen statt.
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining - Body in Balance
Eine neue Art der Wirbelsäulengymnastik vermischt mit Elementen aus dem Qi Gong und Tai Chi.
Präventive Gesundheitsgymnastik nach Pilates
Körperliche & geistige Entspannung, gleichzeitig aber vollkommene Konzentration!
Pilates stärkt die Lendenwirbelsäule, dadurch werden Rückenbeschwerden deutlich gelindert.
Die Körperhaltung wird aufrechter, und die Beweglichkeit wird gesteigert.
Die Hals- und Schultermuskulatur wird entlastet.
Hatha-Yoga
Übungen zur Konzentration und Meditation wirken vorbeugend und „heilend" auf die Wirbelsäule und Gelenke, anregend und regulierend auf Drüsen und Hormone und beruhigend und harmonisierend auf das Nervensystem.
Hatha-Yoga - "Atem-Yoga"
"Atmen ist Leben, Atmen ist Vitalität, Atmen ist die Begegnung mit Dir Selbst"
Kurzatmigkeit ist in unserer schnelllebigen Welt leider sehr verbreitet. Atem-Yoga beugt dem vor. Durch diese beondere Art des Hatha-Yoga können Bluthochdruck, Depressionen und Schlafstörungen vermieden oder positiv beeinflusst werden.
Yoga am Stuhl, Qi Gong – Bewegungen und Achtsamkeit, Ganzkörperkräftigung und Sturzprophylaxe mit Einheiten aus WOYO „Wohlfühlyoga“
Sportmosaik