Aerobic
Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit einer Aerobic-, Dance- oder Latino-Choreographie in Low- bis High-Impact. Mit viel Spaß und Power kommt man bis in die Fettverbrennung.
Montag | 19:30 - 20:30 | Mehrzweckhalle | Ellen Stamer | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Bodyforming
Ein effektives Muskelausdauertraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken. Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Geräten, guter Musik und abschließender Dehnung und Entspannung.
Freitag | 09:00 - 10:00 | Saal am Weiher | Anja Suadicani | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Fitness- und Gesundheitsgymnastik für SIE
und seit 4. Februar auch für SIE und IHN, montags 16:30
Eine körperbetonte, rhythmische Gymnastik, mit und ohne Handgeräte, führt zu Kondition und Wohlbefinden. Problemzonen werden gefestigt und der Körper auf Haltung trainiert. Diese Gymnastik – ohne wilde Sprünge – ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Montag | 16:30 - 17:30 | Mehrzweckhalle für SIE und IHN |
Gudrun Wittke | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Montag | 17:30 - 18:30 | Mehrzweckhalle für SIE |
Gudrun Wittke | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Gym & Game 1) / Skigymnastik 2)
Mit viel Spaß und Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination trainiert. Skispezifische Übungen dürfen nicht fehlen - eingebaut sind Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen, sowie die bekannten Imitationsteile wie Abfahrtshocke, Wedelhüpfen, usw. In lockerer Folge wird ein Circle-Training für spezielle Trainingsreize sorgen. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, gibt es zwischendurch auch mal kleine Spiele.
1) April bis September, 2) Oktober bis März
Donnerstag | 18:30 - 20:00 | R.-Egenberger-Halle | Tobias Wallner | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Ab Juni, bei trockenem Wetter => am Beach-Volleyballplatz #5 (hinter dem Schwimmbad)
Power Pump
Dieses Workout ist intensiv, athletisch und voller Power. Der Fokus jeder Stunde wird auf Ausdauer und eine ordentliche Portion Muskeltraining gelegt. Hier wird vor allem die Kraft-Ausdauer mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Gewichten im Vordergrund stehen. Elemente aus dem Boxen, Aerobic, Crossfit und Matten-Übungen finden Einklang mit Stretching und Intervall-Training. Ein paar Challenges bringen dich ans Limit. So haben wir das perfekte Alternativ- und Ergänzungstraining für alle Wintersportler, Läufer und Ausdauersportler.
Donnerstag | 20:30 - 21:30 | Mehrzweckhalle | Theresa Strobl | folgt |
Pilates-Balance-Mix
Eine ruhige Stunde zum Finden des inneren Gleichgewichts / Balance mit Einbau von Pilates-Elementen. Entspannung pur mit Körperreisen.
Montag | 08:15 - 09:15 | Saal am Weiher | Angela Born | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Montag | 09:15 - 10:15 | Saal am Weiher | Angela Born | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Step
Eine Trainingsstunde für Step-Liebhaber. Step ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf höhenverstellbaren Plattformen in Form einer Choreographie zu mitreißender Musik. Bei einer Menge Spaß werden wir die Ausdauer als auch die gesamte Beinmuskulatur trainieren.
Mittwoch | 19:00 - 20:00 | Ballhausforum | Ellen Stamer | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Zumba®
Die Zumba® vereint Tanz und Fitness und bringt allen Altersklassen, mit ihrer ansteckenden Musik und den leicht nach zu tanzenden Schritten, gleichermaßen Spaß. Bei Zumba® kommt man mit heißer Musik fast von alleine in Schwung.
Montag | 18:30 - 19:30 | Mehrzweckhalle | Anamaria Barabas | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Mittwoch | 20:00 - 21:00 | Mehrzweckhalle | Dagmar Münzer-Schweissgut | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Intense Body Work Out
Das schweißtreibende Workout verknüpft Kräftigungsübungen mit dem Körpergewicht / Kleingeräten und Cardioelemente. Es werden somit die Muskelgruppen des gesamten Körpers sowie Herz-Kreislaufsystem beansprucht.
Mittwoch | 17:30 - 18:15 | Saal am Weiher | Corinna Meyer | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |