Aerobic 

Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit einer Aerobic-, Dance- oder Latino-Choreographie in Low- bis High-Impact. Mit viel Spaß und Power kommt man bis in die Fettverbrennung. 

Montag

19:30 - 20:30

Mehrzweckhalle

Ellen Stamer

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Bodyforming

Ein effektives Muskelausdauertraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken. Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Geräten, guter Musik und abschließender Dehnung und Entspannung.

Freitag

09:00 - 10:00

Saal am Weiher

Anja Suadicani

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Fitness- und Gesundheitsgymnastik für SIE

und seit 4. Februar auch für SIE und IHN, montags 16:30

Eine körperbetonte, rhythmische Gymnastik, mit und ohne Handgeräte, führt zu Kondition und Wohlbefinden. Problemzonen werden gefestigt und der Körper auf Haltung trainiert. Diese Gymnastik – ohne wilde Sprünge – ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Montag	16:30 - 17:30	Mehrzweckhalle für SIE und IHN	Gudrun Wittke	Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Montag	17:30 - 18:30	Mehrzweckhalle für SIE	Gudrun Wittke	Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Gym & Game ¹⁾ / Skigymnastik ²⁾

Mit viel Spaß und Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination trainiert. Skispezifische Übungen dürfen nicht fehlen - eingebaut sind Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen, sowie die bekannten Imitationsteile wie Abfahrtshocke, Wedelhüpfen, usw. In lockerer Folge wird ein Circle-Training für spezielle Trainingsreize sorgen. Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, gibt es zwischendurch auch mal kleine Spiele.

1) April bis September, 2) Oktober bis März

Donnerstag

18:30 - 20:00

R.-Egenberger-Halle

Tobias Wallner

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^{Ab Juni, bei trockenem Wetter => am Beach-Volleyballplatz #5 (hinter dem Schwimmbad)}

Power Pump

Dieses Workout ist intensiv, athletisch und voller Power. Der Fokus jeder Stunde wird auf Ausdauer und eine ordentliche Portion Muskeltraining gelegt. Hier wird vor allem die Kraft-Ausdauer mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Gewichten im Vordergrund stehen. Elemente aus dem Boxen, Aerobic, Crossfit und Matten-Übungen finden Einklang mit Stretching und Intervall-Training. Ein paar Challenges bringen dich ans Limit. So haben wir das perfekte Alternativ- und Ergänzungstraining für alle Wintersportler, Läufer und Ausdauersportler.

Donnerstag

20:30 - 21:30

Mehrzweckhalle

Theresa Strobl

folgt

  

 

Pilates-Balance-Mix

Eine ruhige Stunde zum Finden des inneren Gleichgewichts / Balance mit Einbau von Pilates-Elementen. Entspannung pur mit Körperreisen.

Montag	08:15 - 09:15	Saal am Weiher	Angela Born	Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Montag	09:15 - 10:15	Saal am Weiher	Angela Born	Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

Step

Eine Trainingsstunde für Step-Liebhaber. Step ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf höhenverstellbaren Plattformen in Form einer Choreographie zu mitreißender Musik. Bei einer Menge Spaß werden wir die Ausdauer als auch die gesamte Beinmuskulatur trainieren.

 

Mittwoch	19:00 - 20:00	Ballhausforum	Ellen Stamer	Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zumba®

Die Zumba® vereint Tanz und Fitness und bringt allen Altersklassen, mit ihrer ansteckenden Musik und den leicht nach zu tanzenden Schritten, gleichermaßen Spaß. Bei Zumba® kommt man mit heißer Musik fast von alleine in Schwung.

Montag	18:30 - 19:30	Mehrzweckhalle	Anamaria Barabas	Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Mittwoch	20:00 - 21:00	Mehrzweckhalle	Dagmar Münzer-Schweissgut	Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Intense Body Work Out

Das schweißtreibende Workout verknüpft Kräftigungsübungen mit dem Körpergewicht / Kleingeräten und Cardioelemente. Es werden somit die Muskelgruppen des gesamten Körpers sowie Herz-Kreislaufsystem beansprucht.

Mittwoch	17:30 - 18:15	Saal am Weiher	Corinna Meyer	Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!