Aerobic
Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit einer Aerobic-, Dance- oder Latino-Choreographie in Low- bis High-Impact. Mit viel Spaß und Power kommt man bis in die Fettverbrennung.
Montag | 19:30 - 20:30 | Mehrzweckhalle | Ellen Stamer | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Bodyforming
Ein effektives Muskelausdauertraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken. Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Geräten, guter Musik und abschließender Dehnung und Entspannung.
Freitag | 09:00 - 10:00 | Saal am Weiher | Anja Suadicani | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Fitness- und Gesundheitsgymnastik für SIE und IHN
Eine körperbetonte, rhythmische Gymnastik, mit und ohne Handgeräte, führt zu Kondition und Wohlbefinden. Problemzonen werden gefestigt und der Körper auf Haltung trainiert. Diese Gymnastik – ohne wilde Sprünge – ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Montag | 16:30 - 17:30 | Mehrzweckhalle für SIE und IHN | Gudrun Wittke | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Montag | 17:30 - 18:30 | Mehrzweckhalle für SIE und IHN | Gudrun Wittke | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Power Pump
Dieses Workout ist intensiv, athletisch und voller Power. Der Fokus jeder Stunde wird auf Ausdauer und eine ordentliche Portion Muskeltraining gelegt. Hier wird vor allem die Kraft-Ausdauer mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Gewichten im Vordergrund stehen. Elemente aus dem Boxen, Aerobic, Crossfit und Matten-Übungen finden Einklang mit Stretching und Intervall-Training. Ein paar Challenges bringen dich ans Limit. So haben wir das perfekte Alternativ- und Ergänzungstraining für alle Wintersportler, Läufer und Ausdauersportler.
Donnerstag | 20:30 - 21:30 | Mehrzweckhalle | Theresa Strobl | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Pilates-Balance-Mix
Eine ruhige Stunde zum Finden des inneren Gleichgewichts / Balance mit Einbau von Pilates-Elementen. Entspannung pur mit Körperreisen.
Montag | 08:15 - 09:15 | Saal am Weiher | Angela Born | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Montag | 09:15 - 10:15 | Saal am Weiher | Angela Born | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Step
Eine Trainingsstunde für Step-Liebhaber. Step ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf höhenverstellbaren Plattformen in Form einer Choreographie zu mitreißender Musik. Bei einer Menge Spaß werden wir die Ausdauer als auch die gesamte Beinmuskulatur trainieren.
Mittwoch | 19:00 - 20:00 | Ballhausforum | Ellen Stamer | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Zumba®
Die Zumba® vereint Tanz und Fitness und bringt allen Altersklassen, mit ihrer ansteckenden Musik und den leicht nach zu tanzenden Schritten, gleichermaßen Spaß. Bei Zumba® kommt man mit heißer Musik fast von alleine in Schwung.
Montag | 18:30 - 19:30 | Mehrzweckhalle | Priyadharishini Ayyappan | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!@svlohhof.de |
Mittwoch | 20:00 - 21:00 | Mehrzweckhalle | Dagmar Münzer-Schweissgut | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Intense Body Work Out
Das schweißtreibende Workout verknüpft Kräftigungsübungen mit dem Körpergewicht / Kleingeräten und Cardioelemente. Es werden somit die Muskelgruppen des gesamten Körpers sowie Herz-Kreislaufsystem beansprucht.
Mittwoch | 17:30 - 18:30 | Saal am Weiher | Corinna Meyer | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |