Aerobic 

Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit einer Aerobic-, Dance- oder Latino-Choreographie in Low- bis High-Impact. Mit viel Spaß und Power kommt man bis in die Fettverbrennung. 

Montag  19:30 - 20:30  Mehrzweckhalle Ellen Stamer Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Bodyforming

Ein effektives Muskelausdauertraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken. Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Geräten, guter Musik und abschließender Dehnung und Entspannung.

Freitag  09:00 - 10:00  Saal am Weiher Anja Suadicani Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

   

Fitness- und Gesundheitsgymnastik für SIE

und seit 4. Februar auch für SIE und IHN, montags 16:30

Eine körperbetonte, rhythmische Gymnastik, mit und ohne Handgeräte, führt zu Kondition und Wohlbefinden. Problemzonen werden gefestigt und der Körper auf Haltung trainiert. Diese Gymnastik – ohne wilde Sprünge – ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Montag 16:30 - 17:30 Mehrzweckhalle
für SIE und IHN
Gudrun Wittke Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Montag 17:30 - 18:30 Mehrzweckhalle
für SIE
Gudrun Wittke Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

Power Pump

Dieses Workout ist intensiv, athletisch und voller Power. Der Fokus jeder Stunde wird auf Ausdauer und eine ordentliche Portion Muskeltraining gelegt. Hier wird vor allem die Kraft-Ausdauer mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Gewichten im Vordergrund stehen. Elemente aus dem Boxen, Aerobic, Crossfit und Matten-Übungen finden Einklang mit Stretching und Intervall-Training. Ein paar Challenges bringen dich ans Limit. So haben wir das perfekte Alternativ- und Ergänzungstraining für alle Wintersportler, Läufer und Ausdauersportler.


Donnerstag  20:30 - 21:30  Mehrzweckhalle Theresa Strobl Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  

 

Pilates-Balance-Mix

Eine ruhige Stunde zum Finden des inneren Gleichgewichts / Balance mit Einbau von Pilates-Elementen. Entspannung pur mit Körperreisen.

Montag 08:15 - 09:15 Saal am Weiher Angela Born Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Montag 09:15 - 10:15 Saal am Weiher  Angela Born  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

Step

Eine Trainingsstunde für Step-Liebhaber. Step ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf höhenverstellbaren Plattformen in Form einer Choreographie zu mitreißender Musik. Bei einer Menge Spaß werden wir die Ausdauer als auch die gesamte Beinmuskulatur trainieren.

 

         
Mittwoch 19:00 - 20:00 Ballhausforum Ellen Stamer Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Zumba®

Die Zumba® vereint Tanz und Fitness und bringt allen Altersklassen, mit ihrer ansteckenden Musik und den leicht nach zu tanzenden Schritten, gleichermaßen Spaß. Bei Zumba® kommt man mit heißer Musik fast von alleine in Schwung.


Montag 18:30 - 19:30 Mehrzweckhalle Priyadharishini Ayyappan Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!@svlohhof.de
Mittwoch 20:00 - 21:00 Mehrzweckhalle Dagmar Münzer-Schweissgut Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


Intense Body Work Out

Das schweißtreibende Workout verknüpft Kräftigungsübungen mit dem Körpergewicht / Kleingeräten und Cardioelemente. Es werden somit die Muskelgruppen des gesamten Körpers sowie Herz-Kreislaufsystem beansprucht.

         
Mittwoch 17:30 - 18:30  Saal am Weiher Corinna Meyer Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!